Bei PC Netzteilen musst du vorsichtig sein, wenn du es direkt an eine Schaltung anschließt. PC Netzteile brauchen eine Grundlast damit sie stabil regeln (wie du gesehen hast kommen aus den 5V 5,3V raus ).
Wenn du einen Festspannungsregler nach dem Netzteil benutzt sollte das kein Problem sein.
Und für so eine WIderstandsberechnung nimmst du immer den max. Strom. Dieser beträgt laut Datenblatt 200mA für den Mega32. Dazu kommt dann noch der Strom von den restlichen Komponenten um den Chip herum usw. Aber wie 5V-Junkie schon geschrieben hat ist ein Spannungsteiler als Spannungsquelle eher suboptimal, weil dann eine ziemlich große Leistung an den Widerständen abfällt