Warum sollte eine Spannung innerhalb der Spezifikation was kaputt machen? Du musst halt schauen dass Strom und Spannung innerhalb des erlaubten Bereichs bleiben.
Dem Silizium ist das egal. Erst wenn deine Spannung > als Grenzspannung gehen so Sachen kaputt wie die Gate Isolierung bei Mosfets, du du bekommst einen Durchschlag zwischen Drain und Source.
Wenn dem nicht so wäre würde dir das Datenblatt des verwendeten Atmega Mikrocontrollers das ziemlich deutlich mitteilen.
Zum Thema maximaler Strom: Da muss man halt darauf achten: Du hast einen max Strom pro Pin und einen pro Port. Der Strom pro Port ist < als alle maximalen Ströme der einzelnen Pins addiert. Steht aber auch alles im Datenblatt.
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