Warum willst du zwingend die interne Referenz verwenden? Genauigkeit? Wenn es dir nur um das Auslesen der Potistellung geht, könntest du das Poti (als Spannungsteiler) und AREF mit der gleichen externen Spannung versorgen, dann würdest du ratiometrisch messen, d.h. Störungen in dieser Spannung würden sich sowohl auf die Ausgabespannung deines Spannungteilers auswirken als auch auf die Referenz des ADCs und sollten sich somit kompensieren.