@lpskate

Im Bereich µC reichen normalerweise 1/4 Watt Widerstände aus.
Ich kann und will dir die Grundlagen der Elektronik nicht erklären. Kauf (oder suche) dir im Internet Bücher (Informationen), die dir die Grundlagen der Elektronik näher bringen.
Zum Spannungsregler: Die 1 Ampere beziehen sich auf die Leistung die er erbringen kann. Es kommt auf die Verbraucher an. Wenn die Verbraucher (µC und anderer Kram) mehr als ein 1 Ampere ziehen dann hat der Spannungsregler (oder du) ein Problem. Er wird heiss und schaltet sich im günstigsten Fall ab (wenn nicht, dann raucht es). Passiert auch, wenn du einen Kurzschluss zwischen Vcc und GND hast. Der Spannungsregler wird aber auch heiss, wenn die Differenz zwischen Eingangsspannung und Ausgangsspannung zu gross ist (z.B. Eingang 12V Ausgang 5V: Differenz 7V, die er in Wärme umsetzen muss).
Fazit: ein Spannungsregler mit einem Ampere kann maximal 1 Ampere liefern. Wenn dein 9V Akku 250mAH liefert, du aber 500mAH an Verbrauch hast, dann ist der Akku sehr schnell leer.

M.f.G.
Hans