Ich kann es gut nachvollziehen, dass es schwer ist, aber wie wäre es mit folgender Querdenkeridee?
Immer wenn du ein "Verlangen" nach Zigaretten hast, stellst du dir einen Timer. D.h. Z.B. 7 Uhr: Ist der TImer schon abgelaufen? (Grüne LED leuchtet) Nein, dann warte ich noch! Ja, dann entnehme eine Zigarette, und setzte den Timer. (Rote LED leuchtet)
Ich denke, das kostet große Selbstdisziplin, aber dürfte so das einfachste zu realisieren sein. Aber stell die Timerzeit fest ein, sonst kommst du vielleicht in Versuchung die zu verkürzen. Als IC schau dir mal den 74LS123 an, oder die CMOS Variante: 74HC123. Ein Taster und eine LED dürftest du sicher irgendwo schnell finden.
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