Es hängt von der Spannung ab, ab man einen Kühlkörper braucht. So etwa 500 mW - 1 W geht noch ohen Kühlkärper. Bei 200 mA wären das 2,5 - 5 V an Spannungsabfall am Regler.

Wenn man erst bei 500 mA (d.h. >= 1 W) eine Erwärmung feststellt, muß man schon ziehmlich unsensibel sein.