Obs mit avrstudio oder winavr geht weis ich nicht, habs bisher noch nicht geschafft, aber da gibts genug programme (kostenlose) um das trotzdem zu machen. Mit "myavrprogtool" kannst du die .hex flashen und auch die fusebits ändern. dann gibts noch "myavrworkpad se" (oder so), das ist ein editor und flashen kannst du auch, sind sogar 1-2 beispiele dabei. die einzige einschränkung ist, dass man es nur 30min am stück laufen lassen kann, und die vollversion kostet auch nur 20eu oder so.

mfg