Verwende am Ende des Compiliervorgangs einfach AVR-size, dann sagt er Dir genau, wieviel KB RAM du verwendest und wieviel % das von Deinem Controller ist.
Bei AVR-Studio mit GCC sollte das automatisch passieren, ansonsten muss es irgendwo eingestellt werden.

Bei mir sieht das z.B. heute so aus:
Code:
AVR Memory Usage
----------------
Device: atmega1280
Program:    6670 bytes (5.1% Full)
(.text + .data + .bootloader)
Data:         11 bytes (0.1% Full)
(.data + .bss + .noinit)
Der Teil mit "data" entspricht dem RAM.