Ein 7805 kann nur runter- und nicht hochregeln. Er braucht dazu eine
Eingangsspannung von mind. ca. 7V. Wenn Du einen 2,2nF als Lade-C
davor hängst, reicht dessen Kapazität nicht, in der Nähe der Nulldurchgänge
diese Mindesteingangsspannung aufrechtzuerhalten und der Regler macht
quasi kurze Pausen. Ein nachfolgender großer C mag sicherlich diese impuls-
förmigen Einbrüche "wegglätten", jedoch ist dann die Spannungsstabili-
sierung des 7805 - und dessen Sinn auch - hinüber. Die hier im Forum
empfohlenen Mindestwerte für den Lade-C, also den C vor dem 7805 sind
langjährige und plausible Erfahrungen und STIMMEN. VG Micha