Die AVRs sind mit 20 MHz schon recht schnell. Es geht schneller z.B. mit ARM Controllern oder AVR32. Allerdings laufen die chips in der Regel dann mit 3.3 V oder weniger und die anforderungen an die Platine sind einiges höher.
Die 20 MHz sind auch schon gar nicht so schlecht in der Geschwindigkeit. Eher kommt man da an die Grenzen mit dem RAM.
Die ARM Controller und die meisten anderen 32 Bit Controller kann man über das JTAG interface programmieren. Als Programmiersprache hat man in der Regel C über eine Version von GCC und ggf. auch andere Compiler.
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