Der Widerstand berechent sich als
R = (Ub-Uf)/I - R_intern
mit Uf = Flußspannung, ca. 1.2 V
R_intern = 2 mal Ausgangswiderstand der Ports (ca. 50 Ohm)
Die 220 Ohm passen also für 5 V versorgung. Man kann eventuell auch etwas weniger nehmen für mehr Leistung.

Die Ansteuerung ist tatsächlich so einfach. Man muß nur die richtige Polung der IR LED wählen. Das PWM Signal solle etwa 50/50 seien.