Einen schönen Sonntag euch allen da draußen

Ich hab mich in der letzten Zeit ein wenig mit IR beschäftigt.
Ich möchte einen Sensor bauen, der entsprechend der Intensität des Strahls eine Spannung ausgibt, die ich am AD-Port meines Atmega32 auswerten kann.

Um den Fremdlichteinfluss zu minimieren wollte ich das Signal modulieren und beim Empfänger dann wieder demodulieren.

Bisher sieht das ganze so aus:
Ich habe einen astabilen Multivibrator mit IR-Led und nem NE555 gebaut.
"blinkt" auch schön... (--> http://www.ferromel.de/tronic_14.htm ähnlich Bild 2)
Auf der Seite steht auch die Formel, mit der sich die Frequenz berechnen lässt.
Als Empfänger dient mir momentan eine IR-Fotodiode mit OpAmp.
Funktioniert ganz gut, hat bloß noch keine Filterung...

Jetzt tun sich mir einige Fragen auf:
1) Wenn ich die LED nun in einer bestimmten Frequenz(z.B. 30kHz) blinken lasse, lässt sich das Empfängersignal dann mit RC-Gliedern, deren Werte ich passend zu o.g. Frequenz berechnet habe herausfiltern?

2) Welche Frequenz wäre optimal?
In Fernbedienungen wird ja meistens ca. 38kHz verwendet.
Haben normale Lampen oder das Tageslicht eine bestimmte Frequenz?

danke schonmal für euere Antworten