Hi!
Unter Thunderbird:
- Ganz oben auf "Extras" klicken
- Dann "Einstellungen..." anklicken
- Oben "Erweitert" anklicken
- Den Tab "Netzwerk & Speicherplatz" auswählen
- und dann auf "Verbindung" klicken.
Dort kannst du deinen Proxy eintragen.

Gruß