200W mag viel klingen, aber mit entsprechendem Kühlkörper ist das ... behaupte ich mal verkraftbar...
Aber wer sagt denn dass man heizen muss? Wie wäre es mit einem Step-Down Wandler. Da du ja eh einen AVR verwenden willst, könntest Du damit einen Step Down wandler basteln.

Ich würde mir mal die Ringkerntraffos anschauen, die es bei Pollin oder Reichelt gibt...