Eine Standard-IDE mit Compiler und allem Drum&Dran ist das AVR-Studio von Atmel. Hier
kannst du die 4.13 Version herunterladen, die erste davon ist nicht registrierungspflichtig.

Auch gerne verwendet wird WinAVR mit dem Editor Programmers Notepad 2, den gibt es hier. Compiler ist da auch schon dabei, ebenso wie Mfile, damit kannst du dein eigenes MakeFile erstellen.