@martinfunk: das hört sich vielversprechend an - ich werde das nachher alles mal ausprobieren!

was ich noch nicht verstehe sind zeilen wie:
TCCR2 |= (1<<WGM21) | (1<<CS20); //Prescale=1
OCR2 = F_CPU/100000;
diese stelle ich ja je nach quartz ein, oder? solange ich aber nur copy&past mache und nicht verstehe was ich tue bin ich jedoch immer nur auf euch angewiesen mir zu sagen wie das bei 16MHz auszusehen hat.