An sich ist ein Schaltregler schon besser, aber bei so geringem Stromverbrauch (vermutlich <1mA) ist ein Linearregler auch nicht schlecht. Der normale 7805 ist aber nicht die ideale Wahl, da er allein schon etwas viel Strom braucht. Ein 78L08 ist schon besser aber auch noch nicht optimal.
Der unterschied zwischen den beiden Typen vom Tiny13 ist die maximale Taktfrequenz und die Mindestspannung. Die 13V-10PU Version hat Stromsparfunktionen (die die andere Version nicht unbedingt hat) und kann mit niedrigerer Spannung laufen. Bei weniger Spannung geht übrigens auch der Stromverbrauch noch weiter runter.
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