Hallo,
ich empfehle einen CMOS 4098 = Zwei retriggerbare Monovibratoren.
Der erste wird mit der negativen Flanke getriggert (Schalter ein = GND), der zweite mit der positiven Flanke (Schalter aus = Plus über PullUp).
Die beiden Ausgänge müssen über 2 Dioden verknüpft werden.
Die über R/C bestimmte Zeit kann für beide Schaltrichtungen unterschiedlich ausgelegt werden.