Widerstand is im allgemeinen Ohmsches Gesetz (google, grundlagen der elektrotechnik sind sehr wichtig )

Bei Dioden oder Transistoren die eine Vorwärtsspannung haben (1N4007 Si Diode 0,7V) Berechnest du mit
Code:
U - Uf
------- = Rvor
Imax
U ist deine Spannung, Uf ist deine Vorwärtsspanung, Imax ist dein Maximaler Strom

bei einem FET tuts auch U/I (5V/20mA = 250Ohm)
Jetz schaust du in die E Reihe welcher der nächst gelegenste Wert ist und nimmst ihn

Man nimmt eigentlihc nie den Wert der drunter liegt, eher den der höher liegt.