Hallo coco,

dein AVR ist wahrscheinlich nicht defekt.
Du hast vermutlich beim verstellen der Fuse auf einen externen Quarz umgeschaltet.
Was du jetzt benötigst ist ein Quarz mit vier Anschlüssen. An den schließt du plus und minus an und versorgst dann den AVR mit einem externen Takt.
Dann kannst du auf die Fuse wieder zugreifen und den internen Takt freigeben

Tobias