Die einfachste Lösung wäre es einige Dioden seriell davor zu schalten,
so wird kaum (eigentlich) keine Leistung verbraten.
Eine Regelung ist das aber nicht, eher eine sparsame Notlösung.
Pro Silizium (PN-Übergang) Diode fallen ca. 0,7V Schwellwertspannung ab.
(9V - 3,3V) / 0,7V = ca. 8 Dioden (8,14 Dioden)
Edit: Dioden z.B. 1N4148 oder 1N4001...1N4007 oder sowas /Edit
Du solltest mit den 8 Dioden, in Durchlassrichung und seriell vor dem Verbaucher (ATTiny) also eine Spannung von 3,4V erhalten. (das 0,1V zuviel dürfte eigentlich nicht schaden).
+9V --->|--->|--->|--->|--->|--->|--->|--->|---[ATTYNY]---- GND (-)
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